GLA:D® (Godt Liv med Artrose i Danmark) er et forløb designet af forskere fra Syddansk Universitet, til dem, der har smerter i hofter eller knæ som følge af artrose (slidgigt).
Dette program er solidt funderet i evidensbaseret forskning, der tydeligt viser, at træning og patientuddannelse kan have en betydelig og positiv effekt på mennesker med denne tilstand.
GLA:D®-programmet er udviklet i overensstemmelse med de anbefalede retningslinjer for grundlæggende behandling af knæ- og hofteartrose. Det omfatter både patientuddannelse og et træningsforløb, der ledes af en terapeut, der er certificeret som GLA:D®-instruktør.
Hos TræningsHulen tilbyder vi dette forløb baseret på den seneste viden og forskning. Programmet administreres af vores fysioterapeut, Ida Bay, som er certificeret som GLA:D®-instruktør ved Syddansk Universitet.
1 times indledende konsultation og grundig undersøgelse.
1 times undervisning.
12 sessioner af 1 times gruppetræning og undervisning.
1 times afsluttende samtale
Holdopstart og træningstider justeres løbende for at imødekomme efterspørgsel. For yderligere information, kontakt Ida Bay på ida@traeningshulen.dk.
Simon Thomsen2024-04-13Jeg kom til hulen pga. en nakke/skulder skade. Den gang kunne jeg nærmest ingenting, men nu kan jeg gennemføre en workout uden smerter, efter vejledning og hjælp fra Søren. Super hyggeligt, afslappet atmosfære, kompetent personale, og altid kaffe på kanden💪🏼
Oliver Benson2024-04-13Godt fællesskab, høj faglighed, god energi, høj imødekommenhed og generelt søde mennesker. Kan anbefales til alle!
xanthi darla2024-04-09Excellent training, great guidance on how to perform the workout without risking injury. The atmosphere is great and inclusive!! You feel always encouraged to challenge yourself, push your limits and surpass them!!
Nikolaj2024-04-04Fantastisk sted! Et sted der både giver plads til benhård træning og hyggelig samvær. Hvis du har brug for et venligt skub til at få gang i din træning og/eller døjer med skavanker kan det på det kraftigste anbefales.
Katrine Storm Knigge2024-03-30Den bedste træning!
Natasha Dalsgaard2024-03-25Mest omfavnende og behagelige sted. I øjeblikket man træder ind føler mig sig velkommen, og som en del af fællesskabet. Her er plads til alle! Derudover lækre og varierende redskaber til træningen🫶🏼
Heidi Colic2024-03-24Virkelig fedt med mange redskaber og godt udstyr, og så er der virkelig god stemning!
Fred2024-03-24Fantastisk sted, og fantastiske, altid gæstfrie, mennesker! Fede holdtræninger som nok skal udfordre alle og enhver, samt lækre træningsfaciliteter til egen træning :D Det pynter kun, at de alle har et højt fagligt niveau 🌞 5/5 jeg kommer tilbage!
Sesse K2024-03-23Da jeg startede til fysioterapi hos Peter, havde jeg ikke oplevet effekt af tidligere behandlinger, og havde næsten opgivet tanken om, at mine smerter kunne mindskes. Hos træningshulen oplevede jeg for første gang sundhedspersonale, der tog sig ekstra tid til at dykke ned i alle aspekter, der kunne have en forværrende effekt på smerterne, og der blev kigget på krop og sind som helhed. Der blev lyttet, lavet en personlig behandlingsplan, og der blev gjort en del ud af at give mig en forståelse af mine smerter, så planen og øvelserne gav mening for mig. Der blev etableret et trygt rum, med plads og tid til spørgsmål, og genoptræningsplanen tog udgangspunkt i mine udfordringer, behov samt muligheder. Jeg kunne allerede mærke forbedringer i smerterne efter få uger. Jeg går stadig hos Peter, som bl.a har fokus på at revidere behandlingsplanen, så den fortsat understøtter den positive udvikling. Kan varmt anbefale fysioterapi i træningshulen, hvis man ønsker at starte et forløb hos kompetente fagpersoner.
