Hos TræningsHulen tilbyder vi specialiseret træning og fysioterapi for mennesker med sclerose, der ønsker et trygt og fagligt funderet træningstilbud. Træningen varetages af en fysioterapeut og foregår på mindre hold med fokus på individuel tilpasning, så der tages hensyn til symptomer, funktion og dagsform.
Vores sclerose holdtræning foregår hver torsdag kl. 14.30–15.30 i vores klinik i Valby tæt på Sydhavn.
Samtalen er uforpligtende og varer ca. 20 minutter.
Med lægehenvisning kan du få Bechterew-træning dækket af sygesikringen.
Træningen varetages af fysioterapeut med erfaring i Bechterew og fokus på fagligt tilpasset træning.
Små hold med fokus på bevægelighed, styrke og tryg progression.
Multipel sclerose (MS) er en kronisk sygdom i centralnervesystemet, som kan påvirke blandt andet muskelstyrke, balance, gangfunktion, koordination og energiniveau. Symptomerne varierer fra person til person, og derfor bør træningentilpasses den enkelte.
Regelmæssig fysisk aktivitet kan være en vigtig del af livet med sclerose. Scleroseforeningen fremhæver blandt andet styrke- og konditionstræning som relevante træningsformer.
Hos TræningsHulen tilbyder vi sclerose træning i Valby som fysioterapeutisk tilrettelagt holdtræning. På vores sclerosehold arbejder vi blandt andet med styrke, balance, kondition og bevægelighed, og træningen tilpasses dit funktionsniveau, dine symptomer og din dagsform.
Klinikken ligger i Valby tæt på Sydhavn og er relevant for dig, der søger fysioterapi eller sclerose holdtræning i Valby og omegn.
Har du en lægehenvisning til vederlagsfri fysioterapi, kan holdtræningen muligvis indgå som en del af dit fysioterapiforløb.
Vores sclerosehold træner hver torsdag kl. 14.30–15.30 hos TræningsHulen i Valby.
Book en gratis og uforpligtende indledende samtale, hvis du vil høre mere om holdet, fysioterapi og mulighederne for vederlagsfri fysioterapi, eller hvis du er i tvivl om, hvorvidt træningen passer til dig.
Sclerose-holdet varetages af Søren Langhoff, autoriseret fysioterapeut hos TræningsHulen i Valby. Søren har erfaring med superviseret træning for patienter med kroniske problemstillinger, hvor der tages hensyn til funktion, symptomer og dagsform.
Ved sclerose kan både symptomer og energiniveau variere. Derfor tilpasses træningen løbende, så øvelser og belastning passer til den enkelte. Vores sclerose træning i Valby har fokus på blandt andet styrke, balance, kondition og fysisk funktion.
Træningen foregår på et mindre hold med mulighed for individuel vejledning. Sclerose-holdet træner hver torsdag kl. 14.30–15.30 hos TræningsHulen i Valby.
Har du spørgsmål til sclerose holdtræning eller fysioterapi, er du velkommen til at kontakte Søren.
Kontakt:
Søren Langhoff
soeren@traeningshulen.dk
Sclerose, også kaldet multipel sclerose (MS), er en kronisk sygdom, der påvirker centralnervesystemet – altså hjernen og rygmarven. Sygdommen kan komme til udtryk på mange forskellige måder, og symptomerne varierer derfor fra person til person. Nogle oplever blandt andet træthed, nedsat muskelstyrke, balanceproblemer, ændret følesans eller udfordringer med bevægelse og koordination.
Sclerose kan påvirke den fysiske funktion i forskellig grad, og symptomer og energiniveau kan variere over tid. Derfor kan regelmæssig fysisk aktivitet og træning være en vigtig del af hverdagen med sclerose.
Når man træner med sclerose, er det vigtigt, at træningen tager udgangspunkt i den enkeltes funktionsniveau, symptomer og dagsform. På dage med mere energi kan der være mulighed for større belastning, mens træningen andre dage kan have behov for at blive justeret. Det gør individuel tilpasning særlig relevant.
Hos TræningsHulen tilbyder vi sclerose træning i Valby tæt på Sydhavn, hvor fysioterapi og målrettet holdtræningkombineres. Her arbejder vi blandt andet med styrke, balance, kondition og fysisk funktion i trygge rammer og med mulighed for at tilpasse træningen til den enkelte.
Du er altid velkommen til at booke en gratis indledende samtale, hvis du vil høre mere om træningen og dine muligheder for at deltage gennem vederlagsfri fysioterapi.
Træning kan være en vigtig del af hverdagen med sclerose, fordi sygdommen kan påvirke blandt andet muskelstyrke, balance, kondition, bevægelighed og den generelle fysiske funktion. Regelmæssig fysisk aktivitet kan være med til at vedligeholde og forbedre kroppens funktion og gøre det lettere at klare hverdagens aktiviteter.
På holdet hos TræningsHulen har vi særligt fokus på:
Ved sclerose kan både symptomer og graden af træthed variere. Det betyder, at den samme træningsmængde eller intensitet ikke nødvendigvis er passende fra gang til gang. Derfor arbejder vi ud fra et princip om, at træningen skal kunne tilpasses løbende.
På dage med mere energi kan vi øge belastningen og udfordre dig mere. På dage, hvor træthed eller andre symptomer fylder mere, kan vi justere øvelser, pauser, belastning og intensitet. Målet er at skabe sclerose træning, hvor du får mulighed for at være fysisk aktiv på et niveau, der passer til dig.
Gennem målrettet fysioterapi og holdtræning arbejder vi med at understøtte styrke, kondition, balance og fysisk funktion, så træningen bliver relevant både på holdet og i din hverdag.
Sclerose-træningen hos TræningsHulen er sammensat med fokus på de fysiske udfordringer, som mennesker med sclerose kan opleve i hverdagen. Træningen foregår på hold med fysioterapeutisk supervision og mulighed for løbende tilpasning til den enkelte.
Da sclerose kan påvirke blandt andet styrke, balance, koordination, kondition og energiniveau forskelligt, tager træningen udgangspunkt i din funktionsevne, dine symptomer og din dagsform. Målet er at understøtte din fysiske funktion og give dig de bedst mulige forudsætninger for at være aktiv i hverdagen.
Balance og koordination kan være påvirket hos nogle mennesker med sclerose. Derfor kan øvelser med fokus på balance, stabilitet og kropskontrol være en vigtig del af træningen.
Øvelserne tilpasses dit niveau og kan blandt andet arbejde med din evne til at kontrollere kroppen i forskellige positioner og bevægelser. Formålet er at understøtte de fysiske færdigheder, du bruger i hverdagen, eksempelvis når du går, skifter retning eller bevæger dig mellem forskellige positioner.
Konditionstræning indgår som en del af sclerose-holdtræningen. Her arbejder vi med kredsløb og udholdenhed på et niveau, der tilpasses den enkelte.
Ved sclerose kan træthed og energiniveau spille en stor rolle, og derfor handler konditionstræningen ikke om, at alle skal træne med samme intensitet. Belastning, varighed og pauser justeres efter behov, så træningen bliver realistisk og passer til dit aktuelle niveau.
Styrketræning er en central del af vores sclerose-træning. Nedsat muskelstyrke kan have betydning for blandt andet gangfunktion, balance og evnen til at klare forskellige aktiviteter i hverdagen.
Vi arbejder derfor med relevante muskelgrupper og funktionelle bevægelser med udgangspunkt i den enkelte deltagers niveau. Nogle kan arbejde med større belastning, mens andre har behov for lettere øvelser eller mere støtte. Fysioterapeuten hjælper med at tilpasse øvelser og belastning undervejs.
En del af træningen tager udgangspunkt i bevægelser og funktioner, som har betydning i hverdagen. Det kan eksempelvis være øvelser relateret til at rejse og sætte sig, gå, skifte retning eller bevæge sig sikkert og effektivt.
Vi kan samtidig arbejde med bevægelighed, når det er relevant for den enkelte. Formålet er at gøre træningen så anvendelig som muligt i forhold til de aktiviteter og udfordringer, du møder uden for træningslokalet.
Selvom træningen foregår på hold, er der fokus på den enkelte deltager. Sclerose kan påvirke mennesker meget forskelligt, og både symptomer og dagsform kan variere.
Derfor justerer vi løbende øvelser, belastning, tempo og pauser. Har du en dag med mere energi, kan træningen tilpasses derefter. På dage, hvor eksempelvis træthed eller andre symptomer fylder mere, kan vi skrue ned eller vælge alternative øvelser.
På den måde får du sclerose holdtræning i Valby, hvor der både er faste rammer, fysioterapeutisk supervision og plads til individuelle hensyn.
Træningen foregår hos TræningsHulen på:
Trekronergade 126K
2500 Valby
Vores sclerose-hold træner fast hver torsdag og varetages af autoriseret fysioterapeut Søren Langhoff.
Holdtid:
Torsdag kl. 14.30–15.30
Holdet er lille og superviseret, så der er mulighed for individuel vejledning og løbende tilpasning af øvelser, belastning og intensitet. Det giver gode muligheder for at tage hensyn til den enkeltes funktionsniveau, symptomer og dagsform og samtidig skabe trygge rammer omkring træningen.
Klinikken ligger i Valby tæt på Sydhavn, og vi har patienter fra både Valby, Sydhavn og resten af København. Hos os får du målrettet fysioterapi og holdtræning med fokus på de fysiske udfordringer, der kan være forbundet med sclerose.
Sclerose-holdet er for dig, der lever med multipel sclerose (MS) og ønsker et struktureret træningstilbud med fysioterapeutisk vejledning og mulighed for individuel tilpasning.
Holdet kan være relevant for dig, hvis du ønsker at arbejde med:
Du kan både være nydiagnosticeret eller have levet med sclerose i mange år. Det vigtigste er, at du ønsker et fagligt tilrettelagt træningstilbud, hvor øvelser og belastning kan tilpasses dit funktionsniveau og dine individuelle behov.
Bor du i Sydhavn eller andre dele af København og søger fysioterapeutisk sclerose træning i nærheden, kan holdet hos TræningsHulen i Valby også være et relevant tilbud.
Hvis du har en henvisning til vederlagsfri fysioterapi, kan sclerose-holdtræningen indgå som en del af dit fysioterapeutiske forløb.
Book en gratis indledende samtale med Søren og få afklaret, om holdet passer til dig, og hvordan du kan starte op gennem vederlagsfri fysioterapi. Klinikken ligger i Valby tæt på Sydhavn.
© 2025 TræningsHulen – Alle rettigheder forbeholdes
